Les cours d’Irène

Pour la pratique du Hāṭha Yoga, je me nourris surtout des enseignements de Śrī Śrī Śrī Saccidananda. Grand yogi du XXᵉ siècle, il fit découvrir à quelques privilégiés d’Occident un yoga authentique, traditionnel et intégrale. Ses enseignements m’ont été transmis par Noëlle Milliat, Rodolphe Milliat et Walter Ruta, qui l’ont côtoyé pendant des nombreuses années.

Swamiji a partagé sa sagesse de façon silencieuse les 40 derniers années de sa vie. La présence et l’écoute, dans un espace-temps qui s’efface, sont au cœur de sa pratique.

Le corps est un point de départ, un passage pour affiner l’attention et harmoniser l’énergie. Le terme āsana désigne la posture yogique, traditionnellement définie comme « stable et agréable ». Une posture juste n’est donc pas une forme figée, mais un équilibre entre stabilité et aisance.

« Dans le corps il y a une force magnétique. Si vous restez dans les asana de façon stable et confortable pendant une longue durée, la force magnétique augmente et vous apporte la force et la paix. »

Śrī Saccidananda

Il y a un aspect qui m’inspire dans sa pratique : ses séries. Une posture tenue dans la durée, puis répétée, avec des variations à chaque passage. Ce sont de véritables bijoux, qui permettent d’installer une concentration naturelle, de renforcer le système nerveux et de favoriser une circulation naturelle du prāṇa, l’énergie vitale.

Un éloge à la lenteur, à la simplicité.

Au-delà du travail postural, les séances intègrent également le prāṇāyāma, l’art du souffle, à travers différentes techniques respiratoires, tantôt dynamiques et énergisantes, tantôt douces et relaxantes. Nous visitons aussi les mudrā, ces gestes symboliques des mains qui soutiennent la concentration et la circulation de l’énergie.

Une approche complète et engageante, qui invite chacun à explorer ses ressources avec justesse. Elle soutient le développement de la force, de la souplesse et de l’équilibre, tout en cultivant la stabilité intérieure et la présence à soi.