Nous partirons à la découverte du prāṇa , le souffle de vie, et du prāṇāyāma, l’art de la régulation du souffle, à travers une approche simple, progressive et accessible.

Nous aborderons différentes techniques issues du Haṭha Yoga Traditionnel : rythmes respiratoires variés, travail conscient du diaphragme, rétentions (kumbhaka), ainsi que l’introduction des verrous énergétiques (bandha), dans la pratique posturale et dans l’assise.

L’ensemble de ces pratiques permet d’affiner la présence, de stabiliser le souffle et de ressentir plus finement l’énergie qui circule dans le corps.

Venez respirer, mobiliser le haut du corps, relâcher le diaphragme et gouter à la vitalité !

Avec Irène

• 15 € – Adhérents
• 18 € – Non Adhérents
• Espace Ti Surya, Kerbasguen.