Ouvrir le coeur, la cage thoracique et ressentir une vitalité unique. Les extensions arrière éveillent le corps, stimulent l’énergie et procurent une sensation de légèreté et d’alerte intérieure.

Ces postures demandent à la fois souplesse (hanches, colonne, épaules) et force (fessiers, dos), et doivent être abordées progressivement. La pratique sera adaptée avec des supports et accessible à toutes et tous.

Ces postures sont comme une pluie de vitalité, un souffle qui nous reconnecte à notre force intérieure et à la clarté du moment présent.